发布时间：2024-12-26 02:12:36 来源: sp20241226
最近成都一位妈妈遇到一件哭笑不得的事情——这几天，她正上高中的女儿妙琴一上课就肚子疼，放学在家待一会儿就好了。但各种检查又显示她身体没有大问题，吃了很多药也没什么效果。这位妈妈忍不住想，是不是女儿为了逃避上学故意为之？
不过，在成都市第四人民医院，儿少心理中心主治医师刘凤玉为妙琴找出了病因，原来这是开学的焦虑情绪所产生的躯体反应。每年开学前后这样的患者都会增多，且集中在初高中学生群体中。
过完寒假，就是成都女孩妙琴高三的最后一个学期了。开学第一天，老师就发现她不对劲，上课时一直捂着肚子。妙琴说自己肚子疼，心慌气短。被父母接回家后，妙琴的情况发生好转，但第二天上学后，又出现之前的症状。
接下来几天，妙琴被父亲带到医院做各种检查。但各种检查、抽血化验做了个遍，提示都没有大问题。爸妈怀疑女儿是不是为了躲避上学撒谎，但看她的眼神和行为，又不像是装的。
“是不是高三学习压力太大导致的？”抱着试试看的心态，他们带女儿来到了成都市第四人民医院。
儿少心理中心主治医师刘凤玉进行了诊断，原来妙琴的问题不是一般的腹痛，而是一种开学前的焦虑情绪所产生的躯体反应，也就是被网友俗称的“开学综合征”。
“孩子存在述情障碍，可能之前她表达过，但家人没重视，孩子的负面情绪没得到疏导，所以转化为躯体的表达。”刘凤玉说，这种不良躯体反应不仅仅是肚子疼，还包括恶心想吐、头晕、头痛、心慌、气短等。刘凤玉提醒，一旦发现那些找不到原因的躯体症状，都要注意是不是就是孩子发出的红色压力“警报”信号。
为此，刘凤玉为学生及家长推荐了几招心理调试方法。
如果你是学生，发现自己对开学惶恐不安，先要寻找焦虑来自哪里，是人际关系还是学习压力。随后，找一个舒服的姿势，采用腹式呼吸法，尽量放慢呼吸的速度，深深大吸一口气，然后慢慢吐出来，吸气的时候可以将拳头捏紧，吐气的时候慢慢放松，时间充足的话可以从头到脚给每个部位的肌肉都进行一次紧张-放松的训练。
第二步将注意力放在当下，不去想让自己焦虑的事情，可以关注当前的一个声音、一个物品或自己的呼吸、心跳或身体某个部位的感受等，对自己感受到的不做任何判断，也不要试图改变。如果还是没办法克服焦虑，可以将自己焦虑的事情告诉家长，问一问他们如何处理。必要时还可以寻求心理咨询师。
如果你是家长，首先不应急着发火，先稳住自己的情绪。对开学困难的孩子，家长要多了解他们的感受和需求。在聊天的过程中避免评判，对孩子适当肯定和支持。如果孩子是因为某个学科有困难因此不愿意上学，家长可以根据孩子的具体情况协助孩子制订学习计划，帮助他一起克服困难。在处理孩子上学这个问题上，家长要有边界感，要分清哪些是孩子要做的事情，哪些是家长要做的事情——学习这件事是孩子要做的事情，家长要做的是根据孩子的需求尽量提供支持和依靠。
成都商报-红星新闻记者 戴佳佳 【编辑:岳川】